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ग्रीन टी के फायदे

पिछले कुछ सालों से ग्रीन टी का उपयोग बहुत होता जा रहा है | यह आपके शरीर के लिए सादी चाय के मुताबिक़ बहुत ही लाभदायक है | ग्रीन टी में कैफीन की  मात्रा कॉफ़ी और काली चाय से बहुत कम गुण में पायी जाती है | इसी कारण के वजह से यह आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है | ज्यादातर घरों में काली चाय का उपयोग किया जाता है |  पश्चिम के शहरों में ब्लैक टी की जगह ग्रीन टी ने ले ली है |  ग्रीन टी में पाए गए एंटीऑक्सिडेंट्स के वजह से यह आपके शरीर को बीमारियों से दूर रखता है |

शरीर का मोटापा कम करने से पेट की चर्बी घटाने में ग्रीन टी बड़ी कमाल की चीज़ है | वह ना सिर्फ शरीर को सुरक्षित रखती है, लेकिन आपके बाल और त्वचा के लिए भी ग्रीन टी का अलग ही उपयोग है |

निचे दिए गए आपके सेहत के लिए ग्रीन टी के फायदे को पढ़िए :

ग्रीन टी का पहली बार उत्पादन चीन में हुआ था |  और अब वह पुरे विश्व में पायी जाती है | ग्रीन टि में पाए गए पोषण कई ब्यूटी प्रोडक्ट में मिलाये जाते है |  वह कई खाने के पदार्थ में भी इस्तेमाल कि जाती है |
मोटापा कम करने के लिए:
  • आजकल मोटापा एक बढ़ती समस्या हो गई है जिसका हल बहुत ही मुश्किल होता जा रहा है | वजन कम करने के लिए कई घरेलु नुस्के एवं दवाएँ का इस्तेमाल किया जा रहा है | लेकिन आप ये जानकार हैरान हो जाओगे की कुछ चाय की चुस्कियों से भी मोटापा कम हो सकता है | ग्रीन टी में कैटेचिन पोलीफेनोल नाम का एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है जो पेट की चर्बी कम करने के लिए लाभदायक है |
मुँह की बदबू से छुटकारा पाए:
  • ग्रीन टी में पाए गए एन्टिओक्सीडैंस बढ़ते हुए बैक्टीरिया को रोकने में मदद करते है | इसके कारण दाँतों की बीमारियों से भी बचाव हो सकता है | मुँह की दुर्गन्ध का कारण मसूड़ों की सूजन हो सकती है | ग्रीन टी पिने से मसूड़ों की सूजन काम हो सकती है जिससे मुँह की दुर्गन्ध भी हट जाएगी |
हाई कोलेस्ट्रॉल से बचीए:
  • ग्रीन टी के पिने से हमारे शरीर को tannines मिलता है जो बुरे कोलेस्ट्रॉल को काम करता है | यह बुरा कोलेस्ट्रॉल हमारे ह्रदय के लिए बहुत ही हानिकारक होता है | हाई कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए यह टी पिने से हम कोलेस्ट्रॉल बढ़ने वाले पदार्थ से भी दूर रह सकते है |
त्वचा को निखारे:
  • कई अध्ययन के अनुसार हमारी त्वचा के लिए ग्रीन टी बहुत ही फायदेमंद है | सुन्दर और चमकदार त्वचा पाने के लिए हमें इस चाय का सेवन करना चाहिए | त्वचा के लिए घरेलु नुस्का बनाने के लिए एक चमच ग्रीन टी के पत्ते और ३ चमच दही ले लें | इससे अपने चेहरे का मसाज करे | मसाज के बाद ५ मिनट तक इसे अपने चेहरे से ना हटाए | और फिर हलके गुनगुने पानी से धो ले |
बालों के लिए फायदेमंद:
  • ग्रीन टी में पाए गए विटामिन्स जैसे की विटामिन E , C  और पॉलीफेनोल्स बालों के बढ़ने में मदद करता है और बालों का गिरना भी रोकता है | इसके आलावा यह चाय dehydrotestosterone  की वृद्धि को रोकता है जो बालों के झड़ने का कारण बनती है | यह एंटीसेप्टिक भी है जिससे सोराइसिस जैसी बीमारियाँ दूर रहती है |
तनाव और चिंता से मुक्ति:
  • जो लोग रेगुलर ग्रीन टी पिते है, उन्हें टेंशन या तनाव कम रहता है | हमारे मस्तिष्क को सही तरीके से काम करने के लिए ग्लूकोस की ज़रूरत होती है | ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनोल्स ग्लूकोस की मात्रा को नियंत्रण में रखता है |  यह चाय हमारे दिमाग के लिए भी खूप लाभदायक है |
कैंसर से बचाव:
  • दुनिया में अधितकर मौत कैंसर की बीमारियों से होती है | यह एक बहुत ही जानलेवा बिमारी है | ग्रीन ते में कई ऐसे एंटीऑक्सिडेंट्स है जो कैंसर होने की संभावना को रोक सकता है | स्त्री का ग्रीन टी पिने से ब्रैस्ट कैंसर होने के २०% चान्सेस कम होते है | पुरुष के ग्रीन टी पिने से प्रोस्टेट कैंसर होने के ५०% चान्सेस कम होते है |

ग्रीन टी के फायदे उठाने के लिए उसे सही तरीके और समय में पीना ज़रूरी है | ग्रीन टी को सुबह उठने के बाद खाली पेट नहीं पीना चाहिए | इसमें मौजूद कैफीन के वजह से यह खली पेट पिने से पेट में तेजाब हो सकता है | इसे खाने के तुरंत बाद भी ना पिए |

ग्रीन टी को खाने के बीच २ टाइम पिए | जिनको ग्रीन टी से मोटापा कम करना हो, उन्हें खाने के साथ ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए |

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